چگونه با قلدری مقابله کنیم

در بزرگ شدن، احتمالاً با بچه‌های زیادی مواجه شده‌اید که ناخوشایند، اگر نه کاملاً بدجنس بودند - چیزی که شما معمولاً آن را قلدر می‌نامید

بچه های امروزی احتمالاً تجربه مشابهی دارند. در مرکز ملی آمار آموزش و پرورش در مورد سال تحصیلی 2016 تا 2017، از هر 5 دانش آموز 1 نفر در مدرسه مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. قلدری در جوامع به طور سنتی به حاشیه رانده شده نیز یک مشکل دائمی است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) در سال 2019 بررسی رفتار خطرآفرین جوانان (YRBS) نشان داد که دانش‌آموزان دبیرستانی ایالات متحده که خود را همجنس‌گرا، همجنس‌گرا یا دوجنس‌گرا معرفی می‌کنند (LGB) گزارش داده‌اند که در اموال مدرسه (32%) مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند و مورد آزار و اذیت سایبری قرار گرفته‌اند. (26.6%) به طور قابل توجهی بیشتر از همتایان مستقیم خود.

زید خان، دکتر زید خان، می‌افزاید: «مطالعات اخیر نشان می‌دهد که نژادپرستی ضد آسیایی در پی این همه‌گیری افزایش یافته است . «بیش از 80 درصد از کودکان در آن گروه در مورد سطحی از قلدری صحبت می کنند. واقعاً ناراحت کننده است.»

قلدری چیست؟

قلدری اشکال مختلفی دارد و می تواند شامل آزار کلامی باشد. دکتر خان می‌گوید: «در گذشته احتمالاً این عبارت را شنیده‌اید، «چوب‌ها و سنگ‌ها می‌توانند استخوان‌های من را بشکنند، اما کلمات هرگز نمی‌توانند به من صدمه بزنند». اما پس از آن، با گذشت زمان، یاد گرفتیم که کلمات به روش خود مضر هستند .

کودکان همچنین می توانند آزار فیزیکی و تجربیات اجتماعی دردناکی مانند دوری جستن را تجربه کنند، جایی که آنها عمداً از مکالمات یا فعالیت ها حذف می شوند. دکتر خان می گوید: «استراسیسم ممکن است رخ دهد. "یا توهین به شخصیت وجود دارد."

قلدری سایبری - یا قلدری که به صورت آنلاین، اغلب از طریق رسانه های اجتماعی اتفاق می افتد - نیز می تواند یک نگرانی بزرگ باشد. دکتر خان می‌گوید: «رسانه‌های اجتماعی ابزاری عالی برای پخش اطلاعات و ارتباط بیشتر است. اما چالش های منحصر به فردی را ارائه می دهد. او به اثرات ماندگار اظهار نظرهای ناراحت کننده یا بد به عنوان یکی از دلایل اشاره می کند، و همچنین به این واقعیت اشاره می کند که این قلدری می تواند از افرادی باشد که هویت واقعی خود را پنهان می کنند - یا پس از ویروسی شدن گسترده شود.

دکتر خان خاطرنشان می کند: «نظراتی که ممکن است یک بار بتوانید به سرعت از کنارتان رد شوید یا از کنارتان بگذرید، در سنگ تمام گذاشته می شوند و با شما می نشینند. «شاید حتی نتوانید آنها را حذف کنید یا از کنار آنها عبور کنید که مدام برمی‌گردند. رسانه های اجتماعی آنقدر بخشی از زندگی اجتماعی آنهاست، آفلاین شدن برای بچه ها سخت است.»

نشانه هایی که کودک شما مورد آزار و اذیت قرار می گیرد

دکتر خان می گوید، هیچ نشانه مطمئنی وجود ندارد که نشان دهد فرزند شما مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. "هر بچه ای متفاوت است. هر کس به روش خود با این موضوع برخورد می کند.» با این حال، در اینجا چند نشانه قلدری وجود دارد:

افسردگی

قابل درک است که قلدری ممکن است باعث افسردگی کودکان شود، اگرچه علائم آن ممکن است متفاوت از آنچه انتظار دارید به نظر برسند . دکتر خان می‌گوید: «بزرگ‌سالانی که افسردگی را تجربه می‌کنند، معمولاً با خلق و خوی غمگین و افسرده مواجه می‌شوند. اما وقتی کودکان افسرده می شوند ، شما شروع به تحریک پذیری می کنید. خلق و خوی معمولی نوجوان بخشی از آن است - اما وقتی طولانی، قابل توجه و تغییر شدید نسبت به حالت عادی است، آنگاه شروع به نگرانی می کنید

تمایل به فرار از مدرسه

همه ما روزهایی را داریم که فقط می خواهیم از محل کار یا مدرسه قلاب بازی کنیم. اما اگر کودک شما به طور مکرر درد یا علائم فیزیکی را به عنوان دلیلی برای ماندن در خانه گزارش می‌کند، این ممکن است نشانه‌ای باشد که او به دنبال قلدری از مدرسه دوری می‌کند. ممکن است از کودکتان بشنوید که جملاتی مانند "اوه، من سردردهای زیادی دارم." من نمی خواهم به مدرسه بروم. من احساس خوبی ندارم. اینها ممکن است به شما اطلاع دهند، "اوه، ممکن است اتفاق دیگری در اینجا رخ دهد." منطقی است - اگر مکانی که قرار است به آنجا بروید دیگر احساس امنیت نمی کند، پس نمی خواهید به آنجا بروید."

اضطراب

دکتر خان می گوید که اضطراب ، به ویژه اضطراب اجتماعی ، برای کودکانی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند بسیار رایج است. مانند اجتناب از مدرسه، معده درد و سردرد می تواند سرنخ باشد. دلیل آن این است که سروتونین ، یک انتقال دهنده عصبی یا ماده شیمیایی که سلول های عصبی بدن شما برای ارسال سیگنال از آن استفاده می کنند، هم بر مغز و هم بر روده شما تأثیر می گذارد. سطوح پایین سروتونین با اضطراب، سردرد و مشکلات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر مرتبط است.

تغییرات در رفتار

اگر فرزند شما که زمانی اجتماعی بود شروع به رفتار متفاوتی کرد، یا عملکرد او در مدرسه شروع به تغییر کرد، این نیز می تواند نشانه ای باشد که او مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. دکتر خان می گوید: «شاید می بینید که تمرکز برای آنها سخت تر است. "شاید نمرات آنها کم کم شروع به کاهش کرده است. شاید شما شروع به کاهش اعتماد به نفس کنید. همه اینها برخی از علائم هشداردهنده هستند که والدین باید از آنها آگاه باشند و شاید مراقب آنها باشند.

راه هایی برای کمک به کودک مورد آزار و اذیت

بهترین کاری که والدین می توانند انجام دهند این است که به کودک اجازه دهند تا بداند که دری باز دارد تا در مورد هر چیزی که در حال وقوع است صحبت کند، و اگر مورد آزار و اذیت قرار گرفت، نیازی به احساس شرم یا خجالت ندارد. دکتر خان می گوید: "عامل محافظتی شماره یک برای کودکانی که در حال مبارزه هستند، داشتن حداقل یک بزرگسال مورد اعتماد است که بتوانند به او مراجعه کنند." هر روز 5 تا 10 دقیقه را صرف صحبت کردن با فرزندان خود اختصاص دهید. این می تواند در مورد هر چیزی باشد - اخبار، سیاست، ورزش، دوستان، علایق آنها. نکته این است که سازگار و کودک محور است - به طوری که اگر چیزی پیش می آید، فرزند شما می تواند آن را در طول آن مکالمات مطرح کند.

دکتر خان می‌افزاید که دانستن اینکه چگونه وقتی فرزندانتان این چیزهای ناراحت‌کننده را مطرح می‌کنند، پاسخ دهید نیز کلیدی است. بسیاری از والدین در مورد تلاش برای حل مشکلاتی که فرزندانشان دارند صحبت می کنند. از برخی جهات، این می تواند استرس زا باشد زیرا چالش های جدیدی را به وجود می آورد.»

او کتاب «چگونه صحبت کنیم تا بچه‌ها گوش کنند و گوش دهند تا بچه‌ها صحبت کنند» و همچنین وب‌سایت‌هایی مانند مرکز ملی پیشگیری از قلدری پیسر و اقدام برای تغییر را توصیه می‌کند . دو مورد آخر منابع جامعی در مورد قلدری هستند. دکتر خان می‌گوید: «به همه خانواده‌ها توصیه می‌کنم به همراه فرزندتان به این موارد نگاهی بیندازند، تا بتوانید این گفتگو را شروع کنید: «آیا برای شما اتفاق افتاده است؟» و سپس "چه کاری می توانیم انجام دهیم تا از طریق آن کار کنیم؟"

هشدار دادن به مدرسه فرزندتان در مورد هر گونه قلدری که در مورد آن شنیده اید نیز مفید است. دکتر خان می‌گوید: «در اسرع وقت با مدرسه تماس بگیرید، زیرا معلمان و کارکنان می‌توانند بسیار کمک کنند که چشم‌هایشان را حفظ کنند و برای فرزندان شما حضور داشته باشند. کارکنان مدرسه واقعاً انعطاف‌پذیر هستند و همیشه به دنبال راه‌هایی هستند تا فرزندان شما احساس امنیت بیشتری کنند.»

با این حال، اگر کودک شما علائم طولانی مدت افسردگی یا اضطراب را نشان می دهد، یا اگر در مورد قلدری شدید می شنوید، بهتر است به پزشک اطفال خود مراجعه کنید. دکتر خان می‌گوید: «آنها می‌توانند ارزیابی کنند و به فرزند شما کمک کنند تا به جایی که باید برود - چه کسی مثل من باشد یا کسی که بیشتر برای گفتار درمانی باشد. "پزشک اطفال شما واقعاً فرد مورد علاقه شما برای هر گونه نیاز سلامت جسمی یا روانی است."

آیا می توانید از قلدری جلوگیری کنید؟

در حال حاضر، متوقف کردن قلدری زمانی که از قبل در جریان است می تواند دشوار باشد. دکتر خان می گوید: «فقط چند استراتژی وجود دارد که ممکن است مفید باشد. «حتی آن‌ها هم لزوماً در هر موقعیتی مفید نیستند. دور شدن یا گفتن به یک قلدر برای توقف در برخی موارد می تواند موثر باشد، اما در موارد دیگر نه. 

مقابله مستقیم با قلدر نیز چندان مؤثر نیست. او می‌گوید: «آنچه که چندان مفید نیست، لزوماً صحبت کردن با فرد قلدر است. "زیرا در حالی که این می تواند در لحظه حال شما را خوب کند، اما واقعاً بر روی شخصی که واقعاً در این مورد مشکل دارد تمرکز نمی کند."

با این حال، یک فرد خارجی که قلدری را قطع می کند، گاهی اوقات می تواند به خنثی کردن وضعیت کمک کند. وارد گفتگو شوید، از فردی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است سوال بپرسید - آیا می توانید در مورد چیزی به من کمک کنید؟ آیا می دانید اینجا کجاست؟ دکتر خان می گوید - و شاید سعی کنید آنها را دور کنید. "در آن لحظه این یک جنگ قدرت است، و قلدر در حال نشان دادن تسلط درک شده خود است - و اگر بتوانید طرف مقابل را از خود دور کنید، ممکن است قلدر را گیج کنید."

این ژست همچنین نشان دهنده حمایت از فردی است که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، که به گفته دکتر خان بسیار ارزشمند است.

او توضیح می دهد: "در صحبت با بسیاری از کودکانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند، بزرگترین چیزی که آنها احساس می کنند این احساس تنهایی است، که هیچ کس دیگری در اطراف آنها که این اتفاق را می بیند دخالت نمی کند." "به عنوان یک تماشاگر، بهترین کار این است که در مورد فردی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد فکر کنید، و اینکه چگونه می خواهید او را از آن موقعیت خارج کنید."

چگونه مدارس می توانند به قلدری کمک کنند

دکتر خان می گوید، مانند بسیاری از مشکلات، پیشگیری از قلدری نیازمند یک روستا است.

او می گوید: «قلدری یک موضوع سیستمی است. «در مقیاس بزرگ‌تر، تحت تأثیر رویدادهای جاری و همچنین بازنمایی رسانه‌ها قرار می‌گیرد. و بنابراین در حالی که ما باید تغییراتی را در سطح جامعه، یا سطح محله یا خانواده خود ایجاد کنیم، این باید نوعی تغییر در سطح ایالتی و فدرال نیز باشد."

در حالی که قوانین ضد قلدری ممکن است خارج از کنترل ما باشد، شما می توانید در نزدیکی خانه - یعنی در مدرسه فرزندتان - تأثیر داشته باشید.

دکتر خان می‌گوید: «داشتن سیاست‌های ضد قلدری در مدارس، برگزاری کنفرانس‌های مدرسه در مورد مبارزه با قلدری، و سپس برگزاری جلسات والدین برای شنیدن چیزهایی که در مدرسه می‌گذرد، مفید است. «بسیاری از والدین ممکن است دقیقاً ندانند که در مدرسه با فرزندانشان چه می‌گذرد. و اگر خطوط ارتباطی از هر دو طرف باز باشد، می‌توانید برخی از این مشکلات را مشاهده کنید - و می‌توانید قبل از شروع این کارها را متوقف کنید

ترجمه: يوسفي